Osoby, które lubią kontakt z ludźmi mają wielki problem kiedy są na Diecie. Zupełne ignorowanie imprez i zaproszeń nie jest rozwiązaniem. Musisz znaleźć równowagę pomiędzy dietą, a spotkaniami towarzyskimi, co, wierz mi, nie jest wcale łatwe. Ale można podjąć odpowiednie kroki, aby zapobiec objadaniu się.
Oto kilka wskazówek, które pozwolą zadowolić wszystkich.
- Spróbuj zjeść lekką przekąskę około 18, przed wyjściem na imprezę. Problem z nocnymi imprezami stanowi fakt, że ciepłego posiłku nie serwuje się przed 23, a do tego czasu kiszki grają marsza każdemu. Dlatego ludzie kończą objadając się zdecydowanie bardziej niż powinni.
- Podczas posiłku postaraj się jeść warzywa tylko w towarzystwie odtłuszczonego jogurtu. Jeżeli chcesz zjeść coś nie warzywnego weź grillowanego kurczaka.
- Uwaga: Nie jedz zup na przyjęciach. Zawierają one mąkę kukurydzianą, która nie jest odpowiednia dla osób na diecie.
- Unikaj niezdrowego jedzenia jak białe pieczywo, głęboko smażone potrawy, tłuste warzywa.
- Wybieraj sałatki zawierające kombinację kurczaka i zielonych marynowanych warzyw. Zielona chińszczyzna jest dobrym wyborem bez względu na okoliczności.
- Jedz powoli i ciesz się posiłkiem.
- Jeżeli nie lubisz jedzenia wegetariańskiego, jedz więcej ryb, a mniej czerwonego mięsa. W zasadzie wszyscy powinni unikać Czerwonego Mięsa. Ono nie tylko podnosi cholesterol, ale też czyni ludzi bardziej podatnym na zawał i choroby serca.
- Twoja Dieta powinna zawierać mniej soli, a więcej błonnika. Błonnik poprawia trawienie i utrzymuje żołądek w dobrej kondycji.
- Ludzie, mający problemy z cholesterolem powinni zupełnie zrezygnować z żółtek. Zostawcie je dla dzieci.
- Wyrób sobie nawyk jedzenia na deser owoców zamiast wysokokalorycznych lodów czy budyniów.